Deși sportul este promovat pe scară largă ca un pilon esențial al unei vieți sănătoase, cercetări recente sugerează că excesul de activitate fizică — mai ales în cazul antrenamentelor intense precum alergarea — poate avea un efect neașteptat: diminuarea dorinței sexuale.
Această concluzie vine în contextul unei scăderi generale a frecvenței actelor sexuale în rândul adulților din Regatul Unit, comparativ cu acum trei decenii. Totuși, experții avertizează că sportul nu trebuie demonizat, ci înțeles și practicat cu echilibru.
A. Tufă, antrenor personal, explică faptul că exercițiile fizice declanșează eliberarea endorfinelor — substanțe asociate cu starea de bine — ceea ce poate duce la o formă subtilă de dependență de efort. „Problema apare atunci când antrenamentele devin atât de intense și frecvente încât lasă tot mai puțin loc altor aspecte importante din viață, cum ar fi relațiile de cuplu sau timpul petrecut în familie”, avertizează specialistul.
Tot el subliniază că există tipuri de exerciții care pot stimula dorința sexuală. În special antrenamentele cu greutăți, realizate la o intensitate moderată (aproximativ 70% din capacitatea maximă), contribuie la creșterea nivelului de testosteron — hormon-cheie pentru libido, atât la bărbați, cât și la femei. Printre exercițiile recomandate se numără genuflexiunile, îndreptările și ridicările cu haltere.
Prin urmare, cheia este moderația. Mișcarea rămâne esențială pentru o viață echilibrată, dar programul de antrenamente ar trebui adaptat astfel încât să susțină și nu să saboteze armonia din viața personală.
