Obezitatea infantilă a devenit o problemă alarmantă în România, iar datele recente confirmă această realitate îngrijorătoare. Potrivit Organizației Mondiale a Obezității (WOF), până în 2030, aproape 500.000 de copii români ar putea suferi de această afecțiune. Mai mult, Eurostat plasează România pe primul loc în Uniunea Europeană la obezitatea infantilă, cu 40% dintre copii având probleme de greutate.
În același timp, un raport PISA 2022 scoate la iveală un paradox dureros: peste 10% dintre copiii români au mărturisit că au fost nevoiți să sară peste mese din cauza lipsei de bani.
De ce sunt copiii tot mai predispuși la obezitate?
Într-o eră în care fast-food-ul și alimentele procesate sunt tot mai accesibile, nutriționiștii atrag atenția că obiceiurile alimentare nesănătoase încep de acasă. Potrivit specialistului în nutriție Ligia Alexandrescu, principala problemă este lipsa meselor gătite în familie.
🔹 Importanța meselor preparate acasă
„Dacă vorbim despre copiii de grădiniță și școală primară, clar trebuie să se gătească. Un sandwich făcut acasă, cu pâine integrală, o sursă de proteină sănătoasă și legume, poate face diferența. Gătitul acasă, fie că este pentru micul dejun, prânz sau cină, ajută la menținerea glicemiei sub control și reduce tentația de a consuma fast-food”, explică Alexandrescu.
🔹 Rolul părinților în educația alimentară
Un alt factor important este exemplul oferit de adulți. „Nu putem impune unui copil să mănânce sănătos, atâta timp cât părinții comandă des mâncare nesănătoasă. Obiceiurile alimentare bune trebuie cultivate în familie”, subliniază nutriționistul.
🔹 Adolescenții și tentația fast-food-ului
În cazul adolescenților, situația devine și mai dificilă, deoarece aceștia au mai multă independență și bani de buzunar. „Dacă, în copilărie, s-a menținut un regim alimentar echilibrat, excepțiile ocazionale de la regulă nu sunt o problemă. Important este ca fast-food-ul să nu devină o obișnuință zilnică”, explică Alexandrescu.
Soluții pentru prevenirea obezității infantile
✔️ Încurajarea meselor regulate și gătitul acasă
✔️ Limitarea consumului de alimente ultraprocesate
✔️ Exercițiul fizic zilnic și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor
✔️ Educația alimentară, atât în familie, cât și în școli
Într-o lume în care publicitatea agresivă promovează produse bogate în zahăr și grăsimi nesănătoase, soluția rămâne educația și echilibrul. Specialiștii recomandă moderația și un stil de viață activ, pentru ca cei mici să crească sănătoși și energici.
